Sat Nam!
Kundalini Yoga en meditatie op maandagochtend:
Een energieke start van de week!
​
Een dynamische, transformerende vorm van yoga waarbij je kennis maakt met een eeuwenoude technologie die uitermate geschikt is voor de tijd waarin we nu leven.
​
Het is een uitdagende vorm van yoga met diverse elementen die samen zorgen voor een effectief uit-je-hoofd-in-je-lijf beleving.
​
De lessen zijn op maandagochtend van 10:00 tot 11:30.
Details staan op deze pagina.
Bij vragen sta ik je uiteraard graag te woord, je vindt mijn nummer op de contactpagina.
​
Hartelijke groet,
​
Jisca
Nieuws
Op 8 maart is het internationale vrouwendag. Op deze dag zal er in Sommelsdijk een evenement georganiseerd worden waarbij vrouwen en verbinding centraal staan. Er zijn zoveel mooie en fijne dingen die gedaan worden door vrouwen op ons mooie eiland, dat ik het tijd vond om hier wat meer podium aan te geven, letterlijk en figuurlijk. Er zullen workshops worden aangeboden, er is eten, creativiteit in diverse vormen en natuurlijk het podium. Details vind je op de eventpagina
​
Afbeelding van Markéta (Machová) Klimešová via Pixabay
Follow us
Kundalini Yoga
As taught by Yogi Bhajan
Kundalini Yoga wordt ook wel de Yoga Of Awareness genoemd,
​
De yoga is erop gericht om je lichaam in optimale staat te brengen zodat de levensenergie, de Kundalini, kan gaan stromen. Je zult je sterker en energieker voelen in lichaam én geest, maar ook in staat zijn dieper te ontspannen. De oefeningen en ademhalingstechnieken stimuleren zowel het sympatische als het parasympatische zenuwstelsel.
​
Je zult meer balans ervaren in je welzijn, omdat je je klierstelsel stimuleert en onderhoudt, wat altijd aan het werk is om jóu in balans te houden.
Het zal je soms uitdagen en je vragen uit je comfortzone te stappen, waardoor je ook in het dagelijks leven meer houvast in jezelf zult vinden om uitdagingen aan te gaan.
​
De lessen bestaan uit een combinatie van:
​
- kriya: de serie oefeningen en de meditaties
- pranayam: ademhalingsoefeningen
- mantra: geluidsvibratie (man= mind en trang= wave)
​
​
Maar wat doet het dan?
​
* het reguleert je zenuwstelsel
* ondersteunt je klierstelsel
* ontwikkelt een heldere, neutrale geest
​
​
Waar ik persoonlijk erg dankbaar voor ben, is dat ik beter in staat ben de subtiele grenzen waar te nemen om meer balans in mijn leven te brengen en houden.
Waar push ik mezelf te hard en waar mag ik dus meer verzachten?
Waar is het zo dat ik mezelf wat meer uit mag dagen en juist wat meer door mag zetten zonder mezelf daarbij voorbij te lopen?
Ik herken de patronen beter in kleine, maar ook grote dingen.
​
Mocht je twijfels hebben of deze vorm van yoga geschikt is voor jou wegens een eventuele medische of geestelijke belemmering, neem dan eerst contact op met de arts waar je in behandeling bent.
Boven alles geldt: luister naar je lichaam.
​
​
​